Überkreuzlauf

Ausgangsposition

• aufrechter Stand 90° zur Laufrichtung
• Arme in Seithalte

Übung

Das Überkreuzlaufen ähnelt dem Seitspreizlauf, nur wird das Nachziehbein im Wechsel vor und hinter dem Standbein aufgesetzt. Dabei erfolgt die Hauptverdrehung über die Hüfte.

Versuche den Oberkörper halbwegs ruhig zu halten.