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Durch das Ausschütten von verschiedenen Hormonen fühlst Du Dich nach dem Laufen ausgeglichen, befreit und zufrieden. Dies hilft, die alltäglichen Herausforderungen besser zu meistern und steigert Ihr Selbstbewusstsein.

Durch den Mehrverbrauch von Sauerstoff wird Deine Lunge leistungsfähiger, sie kann mehr Sauerstoff aufnehmen und schneller ins Blut weiterleiten.

Schon nach einigen Laufversuchen wirst Du einen tiefern und erholsameren Schlaf verspüren.

Bei regelmäßigem Training senkt sich die Herzfrequenz und das Schlagvolumen erhöht sich, somit erreicht das Herz mehr Leistung mit wenigen Schlägen.

Ausdauersport erhöht den Anteil der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im Blut zuständig sind. Außerdem können durch die erhöhte Durchblutung Stoffwechsel-Endprodukte schneller abtransportiert werden.

An die zusätzliche sportliche Aktivität passt sich unser Körper vielerlei an. In den Muskeln erhöht sich die Anzahl der Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen. Knochen, Sehnen und Bänder erhöhen ihre Belastbarkeit durch zusätzliches Wachstum.

Regelmäßiges Training mit moderater Intensität stärkt das Immunsystem und macht Dich so leistungsfähiger.

Laufen eignet sich hervorragend zur Gewichtskontrolle. Es gibt nur wenige andere sportliche Aktivitäten, bei denen ähnlich viel Kalorien pro Zeiteinheit verbraucht werden.

Dafür sorgt mehr Sauerstoff im Gehirn. Die grauen Zellen werden außerdem besser vernetzt und fördern so Deine Lernfähigkeit. Durch die Ausschüttung des Hormons ACTH berichten viele Sportler über geniale und kreative Einfälle während des Laufens.